消除啤酒肚的方法

食醋的酸性可以和酒中的乙醇相中合， 所以能解酒， 在人體的胃腸內相遇而起醋化反應， 降低乙醇濃度， 從而減輕了酒精的毒性。

“啤酒肚”危害多多

美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱， 美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病， 這些錢數已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾玻如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高， 而腹部肥胖（啤酒肚“）則是隨著年齡的增長而增加。 腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視， 因為很多國家已進入老齡化社會， 如不重視腹部肥胖，

啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一， 目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係， 其中包括冠心並心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。 此前， 有研究表明， 挺著啤酒肚“的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍， 得冠心病的概率是常人的5倍， 得糖尿病的概率是常人的7倍， 腦溢血和腦梗死等疾病在啤酒肚”男性中也很常見。

消除啤酒肚的方法

每天至少運動30分鐘

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動， 對消除啤酒肚“效果很好。 一是雙手抱肘， 兩腿並立；二是少乘電梯， 步行上樓；三是凡能站著完成的事， 最好站著完成， 如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。

站立時稍踮腳尖， 使身體處於比較緊張的狀態。 專家還建議， 要減掉肚子上的脂肪， 最好在加強全身運動的情況下， 再加強腹部運動。

不要在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。 留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。 不要去速食連鎖店， 因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

不要一個人進食

要和同事、朋友一起進食。 把注意力放在同伴的談話上， 而不是食物上。 不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。

要一天三餐：不應忽略早餐和午餐

如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食， 如水果、蔬菜、餅乾等。

在辦公桌上放瓶水

一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望馬上就會消失。 不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時， 不要拿起食物， 而是出去散步。 體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

注意酒量

酒精含能量較高， 它可阻止體脂的消耗， 還降低意志力。 如果你想飲些酒， 最好與汽水混起來喝。 多喝水和低能量飲料。

解酒的原理

酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統；其中約95%通過肝臟的酶系統進行氧化代謝。

乙醇脫氫酶乙醛脫氫酶

酒（乙醇）--乙醛--乙酸（二氧化碳和水）

CH3CH2OH--C2H4O--C2H4O2（CO2H2O）

酒精在人體內的分解代謝主要靠肝臟的酶系統中的兩種酶：一種是乙醇脫氫酶， 另一種是乙醛脫氫酶。

乙醇脫氫酶能把酒精分子中的兩個氫原子脫掉，

使乙醇分解變成乙醛。 而乙醛脫氫酶則能把乙醛中的兩個氫原子脫掉， 使乙醛轉化為乙酸， 最終分解為二氧化碳和水。

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