可能我們很多人都特別喜歡吃一些素食， 素食可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥功效， 但是長期吃素食可能會導致我們自身體內蛋白質物質的缺乏， 不利於我們身體的健康發育， 可能會導致我們之間出現營養不良消瘦的情況， 總結一下常吃素食好嗎。
長期吃素不利健康
現代醫學並不主張吃素， 長期素食不利於健康。 因為在素食中， 除了豆類含有豐富的蛋白質外， 其他食物中蛋白質含量均少， 且營養價值較低， 不易被人體消化吸收和利用。 長期素食， 因蛋白質和脂肪攝入不足， 不僅會引起營養失調和脂溶性維生素A、D、E、K以及微量元素缺乏，
長期吃素加速衰老
生活中， 不少人認為吃素可以長壽， 於是長期不攝入肉類食物。 但是醫學專家認為， 這實際上是不明智之舉， 對身心健康有害。 據瞭解， 人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生， 都與錳元素的攝入不足有關。 缺錳不但影響骨骼發育， 而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。 而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收， 只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
常吃素食好嗎的回答是否定的， 我們日常一定要注意全方面的補充我們體內各種所需要的營養， 才能夠幫助我們達到一個很好的提高體質的效果， 我們上儘量少吃一些辛辣的食物， 多吃一些水果和蔬菜補充體內做需要的維生素。
