預防扁平足的坐姿需要注意哪些

扁平足是大家比較熟悉的疾病， 很多患者得了扁平足之後足底部會很疼痛， 嚴重時患者不能正常走路， 這樣會影響患者的正常生活和工作， 因為家長應該幫助孩子做好預防工作， 那麼究竟預防扁平足的坐姿需要注意哪些， 方法如下。

1、扁平足患者坐姿應該挺胸抬頭， 坐著時候也可以活動一下腳底， 可以做一下按摩。 扁平足患者不能一直坐著， 家長應鼓勵孩子經常參加適量的體育鍛煉， 使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激， 像跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。 在進行體育鍛煉時，

2、9個月以內的嬰兒， 不要讓他過早下地走， 也不要長時間站立， 以免出現扁平足的現象。 孩子十一二歲以後， 雖然處於生長發育快速期， 但由於肌肉力量的發育比骨骼慢一些， 因此， 不要因其身材高大而經常安排從事成年人的工作。 這些都是在扁平足的預防中需要多加注意的。

建議扁平足患者在幼年時應開始鍛煉足部肌肉， 赤足在沙灘或草地上行起走， 屈曲足趾， 足底外緣著地步行， 有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛煉， 熱水浸足也屬於扁平足的預防措施之一， 可以促進足部血液迴圈， 並以足趾抓取圓彈子， 以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。