日常補腎食譜大全有哪些

羊肉湯 target='_blank' href='/rmgjc/shenxu/'>腎虛的原因多數都是長期勞累過度， 或者是縱欲， 輕微的腎虛會導致人體的免疫力下降， 嚴重腎虛會導致陽痿早洩， 記憶力減退， 性功能障礙， 每個人的身體一旦出現了腎虛的現象， 就一定要及時的補腎， 日常生活中一些食物可以起到補腎的療效， 一起瞭解下有哪些補腎食譜。

1.補腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效。

2. 男人滋陰補腎食譜：甲魚滋腎湯。

原料：甲魚1只(300克以上者)枸杞子10克。 熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後。 去頭、爪、內臟、甲殼， 洗淨，

切成小方塊， 放入鋁鍋內， 再放入洗淨的枸杞子、熟地， 加水適量， 武火燒開， 改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。 可常食用。

功效：滋陰補腎， 能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎。 方中鱉肉。 益精明目；熟地滋陰補血。 頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

3.當歸生薑羊肉湯

原料：生薑20克、當歸20克、羊肉100克。

做法：羊肉先用水焯一下， 將生薑切片。 當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。

功效：現在氣候逐漸轉涼， 有溫補作用。 尤其溫腎。 但發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

注意：大多數人都可食用。

補腎的食物有很多， 以上就是給大家介紹的幾種補腎的食譜， 另外日常還有很多補腎的食物的， 比如， 豬腰， 黑芝麻， 還有重要杜仲也可以起到補腎的效果， 日常補腎要注意配合藥物，

一起治療效果比較好一些， 適當的運動也可以強身健體。