春捂防風。 初春溫度往往偏低, 冷風會從毛孔侵入。 因此, 穿戴應要柔軟、保暖的衣帽鞋襪, 保證身體暖和, 以達到養生的目的。
均衡飲食。 春季寒溫交替, 不要吃些大寒或大熱的食物。 飲食上要吃些高蛋白質、低脂肪、低熱量, 維生素及少鹽的飲食習慣。
適量運動。 適當的運動不僅可調整大腦皮層的活躍程度, 還能提升免疫力與抗病力, 還能使心肌供氧得到改善。
心理調適。 要想身體健康必須要調適好心理, 做情緒的主人。 只有擁有愉悅的心情, 才能使身心都處於健康狀態。
春捂防風。 初春溫度往往偏低, 冷風會從毛孔侵入。 因此, 穿戴應要柔軟、保暖的衣帽鞋襪, 保證身體暖和, 以達到養生的目的。
均衡飲食。 春季寒溫交替, 不要吃些大寒或大熱的食物。 飲食上要吃些高蛋白質、低脂肪、低熱量, 維生素及少鹽的飲食習慣。
適量運動。 適當的運動不僅可調整大腦皮層的活躍程度, 還能提升免疫力與抗病力, 還能使心肌供氧得到改善。
心理調適。 要想身體健康必須要調適好心理, 做情緒的主人。 只有擁有愉悅的心情, 才能使身心都處於健康狀態。
病情分析:失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂以及各個系統疾病。 意見建議:治療失眠,首先養成按時睡覺的習... [詳細答案]
建立樂觀心態,保證充足睡眠對治療也很重要。這可在常規治療以外,運用生物回饋和中低頻睡眠協同治療來實現,能夠改善自主神經功能,舒緩緊張情緒,提高睡眠品質。在平時生活上,加強鍛煉,減少上呼吸道感染;少食... [詳細答案]