常吃四類食物 補腎效果好

說到腎虛很多人可能覺得這是男性的問題， 其實不然， 不論是任何人都可能出現腎虛， 當然女性也不例外， 所以也不要單方面的認為補腎只是男性的需求， 下面給出了一些補腎效果好的食物， 希望能對大家有所幫助。

女人吃什麼補腎效果最好？

1、栗子

栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。

2、枸杞子

枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。

3、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，

4、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。