秋季多變防賊風

秋天， 由夏入冬的過渡季節， 氣候多變， 早晚溫差較大， 冷熱失常， 往往使人措手不及， 外邪乘虛而入， 極易讓人生病。 這裡所說的“外邪”就是人們習慣稱的“賊風”。

秋季比起夏季， 總趨勢是日漸涼爽， 故人們喜歡室外活動， 每當大汗淋漓時， 人們脫衣驅熱， 甚至赤膊上陣。 此時， 全身汗腺孔開泄， 外邪就會進入體內。 秋天， 白晝仍然很熱， 有“秋老虎”之說， “秋老虎”雖系夏季炎熱氣溫的繼續， 畢竟大勢已去， 實際是個“紙老虎”， 一到夜晚， 就會涼風習習， 有些人慣於開窗入睡， 或露宿室外， 更易受“賊風”侵襲。 “賊風”吹在熟睡者的頭面部，

翌日清晨易得偏頭痛， 甚至發生口眼歪斜流涎；如沒蓋好被子， “賊風”吹在腹部， 會引發腹瀉；夜間的“賊風”還會使肌肉處於緊張性收縮狀態， 讓人不能充分休息， 導致翌日全身酸痛， 困乏無力。 究其原因， 是人在睡眠中各種器官活動減弱， 免疫功能降低， 細菌、病毒乘虛入侵， 而致咽炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等病症。

人們常用“多事之秋”來形容秋日對人身的影響， 這其中的很大因素不能不歸罪於“賊風”之害。 因此， 防範“賊風”侵襲在秋季保健中很重要：一是應根據天氣預報， 注意適時增減衣服， 入睡蓋被。 二是不要過早地脫單換棉。 民諺“春捂秋凍”就是由冬入夏和由夏入冬的保健經驗總結。 秋季適當地凍一凍， 既是抵抗“賊風”的有效措施，

也是為寒冬作適應性的準備。 但老人、嬰幼兒及患有呼吸系統慢性病的人， 則不宜參與“秋凍”行列。