警惕：睡眠不佳可誘發糖尿病

研究人員選擇了11位元健康男性作為研究物件， 在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時， 此後的6個晚上每晚睡4個小時， 最後7個晚上睡2個小時。

研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度， 及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水準和心跳等指標進行測量。 結果發現， 在研究工作結束後， 全部測試物件的血糖水平均上升。 這些人的荷爾蒙也出現失調。 所出現的這些情況， 都是衰老的徵兆， 而且是導致肥胖、糖尿病、高血壓及心臟病等病的高危因素。 睡眠需求的多少因人而異， 充足睡眠的標準是人在醒來之後感到已得到充分的休息。

人們在對待睡眠問題上有許多誤區， 還有許多人以那些睡覺極少的傑出人物為學習的榜樣， 如：愛迪生每晚只睡一二個小時， 英國前首相柴契爾夫人每晚只睡4個小時。 另外， 豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時間越來越短， 由過去的9小時減少至目前的7.5小時， 一些睡得少的人每晚睡眠的平均時間更少於5小時。 看來， 人要保持青春不老並防止疾病， 除了要保持心胸開朗之外， 多睡點覺， 是很有效的。 尤其是人到中年， 有糖尿病等家族史的人更不能忽視睡覺。