氣色紅潤， 離不開氣血滋養。 氣血不足的女性多為面色暗黃， 所以必須立刻拾起“補血”的工作。 補血， 不是一定要吃保健品， 日常生活中的一些食物， 也能夠起到補血養顏的功效哦！
1、烤牡蠣， 保健皮膚
材料：鮮牡蠣250克。
做法：先將牡蠣洗淨， 用黃酒、食鹽、蔥薑醃泡半小時後， 取出， 人火上烤熟就可以了。 可以佐餐食用。
功效：牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質， 可以滋補強壯身體， 還可以對皮膚起保健作用。
2、煨燉豬皮， 養陰清熱
材料：豬皮500克， 黃酒、大蒜、生薑、醬油、食鹽皆適量。
做法：先將豬皮去毛、洗淨， 切成長條， 放人鍋內。 接著， 加適量清水、蔥、薑、黃酒， 以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油。 直至肉皮熟爛， 汁液粘稠時即可停火， 倒人碗內， 冷藏備用， 在佐餐用。
功效：豬皮膠原組織經過熬煉， 水解成明膠， 易被人體吸收， 可以增加皮膚彈性， 還可以延緩皮膚衰老。
3、山藥青筍炒雞肝， 改善皮膚色澤
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉
做法：先將山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條。 接著， 雞肝用清水洗淨， 切成片。 再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。 然後， 在鍋內放入一些食用油， 加適量的高湯， 調味後下入全部原料， 翻炒數下， 勾芡後就可以食用。
功效：山藥可以健脾益腎、補精益氣。 雞肝有助於雌激素的合成，
4、豬裡脊粥， 滋養陰血
材料：豬裡脊、粳米各50克， 花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。
做法：先將裡脊肉洗淨， 剁成肉末， 入食鹽、花椒、茴香、香油調拌。 接著， 將粳米煮粥， 粥將成時放入上述原料， 再煮至肉熟米爛， 每日2次。
功效；豬裡脊含蛋白質約20%， 並富含B族維生素和鐵等。 粳米可以健脾益氣；花椒、茴香可以調味， 還可以溫中補虛。 全方可以滋養陰血， 補中益氣， 常服具有收肌膚滑潤光澤的功效。
5、常食花粉， 可以遠離皺紋
花粉可以防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。 這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，
