春季， 萬物復蘇， 陽氣生髮， 一切呈現生機勃勃的狀態。 如此的季節下， 女性應該如何養生， 不損陽氣呢？其實， 飲食是不錯的方法， 可以通過一些食物溫補陽氣。 下麵， 小編給各位推薦幾款春季溫補陽氣的食療方。 >>春季養生小常識：中午要曬曬背
春季溫補陽氣食療方1、韭菜蝦仁粥
材料：大米100克， 蝦仁50克， 韭菜30克， 雞湯500克。
做法：韭菜洗淨切段；蝦仁去掉蝦線， 焯水， 切碎。 然後用雞湯與大米煮成粥， 適當加些鹽和味精調味， 即成韭菜蝦仁粥。
韭菜含有多種礦物質和維生素， 可養肝護肝、補腎壯陽、散血解毒、保暖健脾；蝦仁富含優質蛋白質，
春季溫補陽氣食療方2、菜鯉魚湯
材料：新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫
做法：將魚去淨內臟， 不用去鱗， 不用將鯉魚油煎。 選用成菜甫， 切片後浸淡， 然後與鯉魚裡煮至同味就可以了。
春季溫補陽氣食療方3、豬肚馬蹄湯
材料：馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹
做法：先清洗渚肚法， 在鍋中將油半杯燒至大熱， 放入豬肚燙至粘液去清， 取出用清水略為沖洗。 將馬蹄去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲 3 小時就可以了。
春季溫補陽氣食療方4、莧菜肉片湯
材料：青莧菜、肉片
做法：將水煮開， 加油鹽後放肉片及莧菜煮開。 在煮莧菜略多加點油， 會使其更油滑可口。
春季溫補陽氣飲食原則：
春季溫補陽氣， 需要多吃一些味辛性溫的食物， 如韭、蒜、蔥、芫荽等， 因為溫能助陽， 辛能發散， 有助於鬱熱發散。
另外， 春季養陽可以通過多種方法， 堅持適度鍛煉， 如慢跑、有氧操、中醫導引等；經常洗熱水澡， 泡泡溫泉；運用艾灸溫補陽氣， 如艾灸腎俞、命門等穴位；食用中藥、膏方溫補腎陽等。
