大家的都知道， 當我們的身體內泌失調的時候， 我們可愛的小臉上就會長痘痘， 這是因為濕氣重所導致的。 那麼春夏濕氣襲人應該怎麼辦？下面小編給大家推薦一些去濕的食物吧！
簡單判斷是否濕熱的方法
臉上起痘， 此起彼伏。 背後、臀部也起小癤腫。 頭髮、臉上經常油膩膩的。 感覺壓抑， 容易急躁發怒。 這一切都說明， 您屬於濕熱體質。 調養濕熱體質的總體原則， 從濕熱兩字入手， 清熱理濕， 形成的原因主要還是吃了過多辣和高熱量食物， 比如酒、甜的油膩的東西。
去濕熱的食療菜譜推薦
薏仁赤豆祛濕粥
食材：薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群：濕熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
製作方法：①將薏仁米和紅小豆洗淨後用溫水浸泡2~3個小時②鍋中放入水， 燒開後將薏仁米和紅小豆放入其中， 小火慢燉40分鐘即可。
功效：薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫；紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。 兩者1+1大於2， 排毒、除濕熱效果更好， 可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。 MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦！
海帶冬瓜消腫湯
食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
製作方法：①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後， 加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等， 再燉15分鐘即可。
功效：冬瓜含有豐富的鉀， 利於體內鈉鹽排出， 可清熱除濕、利尿消腫， 對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用；海帶冬瓜湯能有效緩解風濕性關節炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。
