有沒有緩解痛經的辦法

痛經是一種常見的婦科病， 在青年女性身上較容易出現， 痛經分為原發性和繼發性兩種， 由於子宮口狹小、子宮發育不良等原因造成的痛經為原發性痛經。 由於子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛經為繼發性痛經。 痛經的種類需要由醫院經過檢查後進行確認， 所以發生痛經的女性應該及時去醫院就診。

緩解痛經常用方法有：

1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，

2、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。

3、避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡 因。

4、運動：尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。