我們都知道按摩不同的穴位對於改善身體疾病有幫助， 而冬季時手腳冰涼也同樣能通過按摩穴位的方法來改善， 下面為大家介紹按摩哪些穴位能幫助有效的改善手腳冰涼， 供大家瞭解。
按摩哪些穴位能避免手腳冰涼
拍打足三裡
拍打足三裡穴， 以中等速度稍用力， 每日早晚各拍打300餘下。 接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。 然後， 拍打膝蓋各300餘下。 再就是左右轉膝各100餘下。 最後左腿向前跨一步， 雙手用力壓膝蓋， 做100餘下， 換右腿同法操作。
按摩太沖穴
太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按摩肝俞穴
肝俞穴位於背部， 第9胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 是肝的背俞穴， 是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”， 肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。 肝俞與太沖搭配， 在中醫裡屬於“俞原配穴”法， 能夠補肝陰， 養肝柔肝。 它的取法是俯臥位， 在第九胸椎棘突下， 筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。
改善手腳冰涼的食療方
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊， 在開水鍋中汆出血水備用。 大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水， 放入羊肉， 蔥薑大料同煮。 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽， 再煮，
薑絲爆羊肉
羊肉切薄片。 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒清煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。
羊雜碎湯
羊心、羊肺、羊肚、羊腸各50克。 蔥絲、姜末、薑片、蒜末、蒜瓣各20克。 花椒10克。 香菜末10克。 羊雜用澱粉加粗鹽抓細， 再用清水反復沖洗乾淨。 把羊雜放入鍋中， 加水適量， 再加入花椒、蔥絲、薑片、蒜瓣、5克鹽， 煮至九成熟後撈出瀝水， 待羊雜攤涼後， 切成小塊。 鍋置火上， 放入羊肉高湯， 投入薑末、蒜末、料酒、剩餘5克鹽和羊雜。 水燒開後轉小火， 撇去浮沫， 加醋和味精調味， 熟後再撒入胡椒粉和香菜末伴勻即可。
花旗杞子煲什錦
烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子、鹽、味精、雞。 鮮活甲魚宰殺、切塊。 烏雞洗淨切塊。 豬肚洗淨切成條狀。 草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。 用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。 把全部原料和藥材放入沙鍋中， 加入適量的水、鹽、味精、雞精， 小火煲1-2小時即成。
三香辣椒
紅辣椒在爐火上烤幹至接近焦；花生米， 炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上三種原料， 各自在臼中搗爛， 然後再和成一起， 加鹽和味精， 即可。
豆腐燒白菜
新鮮的小白菜， 豆腐。 將小白菜洗淨、濾水後剁碎， 豆腐切碎， 備用。 薑絲放入油鍋內爆出香味， 然後放入小白菜， 加適量鹽炒至變色後， 再加入豆腐， 翻炒均勻。
