不少人會有貧血的問題， 輕度的貧血算不上什麼大問題， 但是不重視依然我行我素， 貧血症狀不斷加重， 對身體的危害是很大的。 對於輕度貧血， 患者需要注意從調整生活習慣開始， 加強體育鍛煉， 提高造血細胞的活力。 一起來看看貧血患者如何護理。
護理貧血的五大措施
1、學會科學生活方式
養成現代科學健康的生活方式， 如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 保證有充足的睡眠及充沛的體力， 並做到起居有時， 娛樂有度， 勞逸結合。
2、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康。 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
3、經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性， 要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能。
4、注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和 維生素B1 2等營養食物， 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
貧血者要多吃一些維生素C。 因為食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵， 不易被人體吸收，
胃酸缺乏者， 比如萎縮性胃炎和胃切除術後， 可適當口服些稀鹽酸。 因為鹽酸能將食物中的鐵游離化， 使鐵鹽的滲解度增加， 從而有利於吸收。
5、根治出血病症飲食
患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病時， 均要及早就醫， 儘快根治。
貧血雖然不算大問題， 但是也需要患者足夠重視， 尤其是貧血症狀比較明顯的， 提高自身的身體素質很重要， 而且貧血患者一定要改變自己不規律飲食的習慣， 多吃一些益氣養血的食物， 加強體育鍛煉來增加抵抗力， 可以服用些補血的保健品。
