1.休息及改變活動模式。
適當的休息對於急性期(嚴重紅、腫、痛)特別重要, 然而改變活動模式則更為重要。 找出受傷的原因, 然後作出相應的改
變, 便可以減緩病情。
研究顯示, 患網球肘的網球運動員, 只需減輕訓練強度及科學運動, 便可減低90%的病症。
2.物理治療。
休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎症, 使肌腱在良好的環境下癒合。
3.藥物。
消炎類藥物可以説明減輕疼痛及發炎情況。 有些人希望快速降低痛楚, 便選擇局部類固醇注射, 但其實它對組織的害處不
少, 因此並不建議採用。
4.針灸推拿
針灸推拿通過針刺穴位產生刺激,