黑咖啡減肥法是網路上流傳的減肥方法， 通過喝咖啡輕鬆減掉身上的肉肉。 可是黑咖啡減肥真的有用嗎?黑咖啡減肥正確喝法是什麼呢?今天小編就給大家介紹一下黑咖啡減肥法， 教給大家黑咖啡減肥法的原理及方法。
黑咖啡減肥方法果真有效嗎
很多人沒事喜歡喝一杯黑咖啡， 品嘗咖啡的香醇的同時， 也增添了一份文藝氣息。 不過， 也有很多人是因為它的瘦身功效， 聞著香氣， 忍著苦味將它喝下去。 黑咖啡的減肥功效， 目前並沒有得到正式的研究報告， 不過， 它所帶來的“瘦身現象”， 已經足以讓“想瘦族”奮勇嘗試，
由於黑咖啡本身熱量相當低， 如果不加糖， 奶精或是香料， 的確是不會造成人體脂肪之堆積， 而另一個瘦身原理， 可能因含有咖啡因的功效。
黑咖啡減肥方法效果1.神經興奮劑
刺激中樞神經系統， 特別是腦細胞， 使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌， 進而使人體之心跳加快， 此時交感神經呈現興奮狀態， 更可因此降低食欲。
黑咖啡減肥方法效果2.具有利尿作用
增加排尿量， 亦有暫時性的減輕體重之效。 但是過量會造成反效果， 鉀被留在體內， 變成水腫等問題。
黑咖啡減肥方法效果3.分解脂肪
咖啡因可消耗儲藏在體內的脂肪， 促進脂肪分解， 將脂肪釋放在血液中。
黑咖啡減肥方法效果4.加速身體消耗熱量
不過當熱量消耗加速時， 很可能會導致血糖過低的現象發生喔!
黑咖啡減肥方法瘦身的要訣
1.不要加糖
如果不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的低脂奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡好
熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量;冰的飲品對身體總是比較不好。
3.淺度烘焙的咖啡比較好
烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 反而是味道比較淡的美式咖啡， 比較有利減肥。
黑咖啡減肥正確喝法
1、在對的時間喝
喝黑咖啡減肥要找對時間， 這樣才能將它的減肥功效充分發揮出來。 專家研究發現， 在喝完黑咖啡的40分鐘後， 身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，
2、選擇對的咖啡
不是所有咖啡都能減肥的， 必需是黑咖啡才可以， 也就是可哥純度超過75%的咖啡。 黑咖啡的口感與普通咖啡差別很大， 它很濃很苦。 另外， 一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度， 因為這個溫度能讓咖啡豆的風味充分散發， 但這也是咖啡因分解的溫度。 因此， 深度烘焙的咖啡雖然味道好， 但是咖啡因含量卻比較低， 想要減肥應該選擇淺度烘焙的咖啡。
3、量要控制好
黑咖啡能夠有效地促進脂肪代謝， 幫助減肥， 但不可以一次喝太多。 每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算)，
結語：看了上面的介紹， 大家是不是對黑咖啡減肥有了一定的瞭解了呢?用黑咖啡減肥法減肥想要有效果， 一定要掌握正確的方法哦， 希望小編的介紹對大家有所幫助， 最後小編祝大家減肥成功。
