通常來說在天氣轉冷的時候人們必須要做好保暖的工作， 否則的話就很可能使得自己的身體受涼的， 尤其是本身就有風濕性關節炎的人們就更加的要注意保暖， 否則的話就會讓自己體內的風濕變得更加的嚴重， 特別是年齡已經到達中老年時期的人們抵抗力會變得更加差的， 這個時候最好就是用食療的方法來緩解自己的風濕， 而且還可以達到去風濕的效果。
1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，
2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 可抑制T淋巴細胞功能， 易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3.少食甜食， 因其糖類易致過敏， 可加重關節滑膜炎的發展， 易引起關節腫脹和疼痛加重。
4.少飲酒和咖啡、茶等飲料， 注意避免被動吸煙， 因其都可加劇關節炎惡化。
另一方面， 類風濕性關節炎患者應選擇味佳可口、增強食欲的飯菜， 以素食為主， 飯後食用水果類(蘋果、葡萄等)， 飲料以天然飲料為宜， 少用汽水等易引起胃酸的飲料。 可適量選食富含維生素的蔬菜和水果，
那麼對於風濕的患者就應該要多吃一些增強自己食欲的菜肴， 因為本身風濕的患者食欲都不是那麼好的， 可以在吃飯以後多吃一些水果的， 儘量的不要去喝汽水的， 而且要少吃一些甜食， 如果吃太多甜食的話就會讓我們的關節炎變得更加的嚴重， 甚至是會增加我們關節部位的疼痛感覺。
