銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

都說一口吃不成一個胖子， 可見身體變胖都是跟我們的飲食有著直接的關係， 過度肥胖不僅會嚴重的影響到自身形象， 還容易形成心臟病脂肪肝等， 對健康特別不利， 但是想要更好的減肥我們最好不要依賴於減肥藥等， 這樣容易對身體造成非常大的傷害， 我們最好調整好飲食並注意飲食營養的均衡進行減肥， 這樣不會對身體造成任何的傷害， 下面一起瞭解一下銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

不能減肥， 減肥嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，

其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯後快步走半個小時以上。 不吃甜食。 蛋白質不會使人發胖， 糖類才會使人發胖。 進食速度要慢。 吃飯時咀嚼次數要多， 要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化， 而且有利於減少進食。

食用禁忌

紅棗的功效與作用雖然很多， 但是也有不少禁忌， 在一些特殊時候， 對待一些特殊人群， 是不能亂吃紅棗的。

一、女性月經期間。 特別是有眼腫或腳腫的現象的女性， 這是濕重的表現。 這些女性不適合服用紅棗， 因為棗味甘甜， 多吃易生濕， 濕積於體內， 水腫的情況會更嚴重。 另外， 體質燥熱的婦女， 不適合在月經期間喝紅棗水， 這會造成月經過多。

二、腹漲的時候。 腹脹的人， 不適合喝紅棗水，

越喝情況越嚴重。

三、患有糖尿病的時候。 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者食用， 否則易導致血糖升高， 使病情惡化。 四、大便幹結之人忌食。 此外， 大棗忌與蔥和魚同食。 大棗與則令腰腹作痛。

紅棗挑選

首先， 好的大棗皮色紫紅， 顆粒大而均勻、果形短壯圓整， 皺紋少， 痕跡淺；皮薄核小， 肉質厚而細實。 如果紅棗的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末， 這說明紅棗已被蟲蛀了， 掰開紅棗可看到肉核之間有蟲屎。 吃時要將蟲屎、爛棗等剔除乾淨。

其次， 口嘗味甜， 用手將紅棗成把緊捏一下， 如感到滑糯又不松泡， 說明質細緊實， 棗身幹， 核小。

上面就是對銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道銀耳紅棗湯也有一定的減肥作用，

但是我們一定要堅持食用， 另外想要更快速的減肥我們平時一定要多進行體育鍛煉， 切記不要依賴於減肥藥和減肥茶等， 這樣對身體會造成很大的傷害， 減肥雖然比較重要但是一定要以健康為主。