愛眼多喝綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫, 薏仁則可以健脾止瀉, 輕身益氣, 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時, 除了多吃蔬菜水果與補充水份外, 把綠豆薏仁湯當點心食用, 對於消暑除煩非常有幫助。
杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用, 對於經常久坐, 腰雖背痛很有幫助, 男女都可以喝, 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
保護眼睛必需的維生素
維生素A:素有“護眼之必需”之稱, 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方, 多吃動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,
維生素B:是視覺神經的營養來源之一, VB1不足, 眼睛容易疲勞;VB2不足, 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的療效較好, 因為它含有豐富的胡蘿蔔素, 維生素A、B1、B2、C, 鈣、鐵等, 是健康眼睛的必需營養, 用來泡茶喝是很不錯的選擇。