預防脫髮應做到三原則

脫髮雖然不會給人們的健康造成很大的危害，但是卻給人們的生活帶來不小的影響，如何更好的預防脫髮，成為大家比較的關注的問題。那麼該如何預防脫髮呢？應遵循三個原則：

調整好心態

脫髮現象雖然沒有給人的體質上帶來什麼痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力。所以調整好心態是必要的，如果發現自己有脫髮的現象，不要驚慌失措，要保持鎮靜，消除不必要的緊張情緒。

合理攝取營養素

脫髮的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。

沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也沒有任何單一的營養素具有全面的營養功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高品質蛋白質，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，因此，只有通過多種營養素合理搭配，才能發揮各自獨特的營養功能。

避免長時間使用電腦

電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。如長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。