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睡眠不足小心痔瘡爆發

痔瘡的成因是腸道末端緊張性而造成的, 婦女在懷孕期間靜脈曲張, 或是在分娩時推送嬰兒所造成, 後遺症或延續數年。 而另一更常見的誘因則是便秘, 為保持排泄暢通, 飲食方面則需多加注意。

不幸的是, 在節日期間保持均衡的膳食攝取則變得越發困難。 儘管派對上常見的美食看起來都非常誘人, 但其實都是無一例外的都屬於高脂肪高鹽和高糖的食物, 而且它們的纖維含量較低, 這增加了痔瘡“爆發”的危險。

為了防止這樣的情況發生, 你可以在赴約前先吃五分飽的蔬菜及水果, 這樣勢必會減少你對於派對食物的需求,

同時還應儘量選擇例如麥麩或粗糧等的高纖維食品。 朋友之間暢飲幾杯是在所難免, 但是過度飲酒會造成脫水, 從而引發便秘, 嚴重者或出現出血甚至肛裂的情況。

另外, 睡眠不足也將會也將會導致便秘, 因為腸道周圍神經密集, 並直接受大腦的支配, 理論是上心理狀況的“晴雨錶”。 若你過度勞累和難以入眠, 這將影響到腸胃的正常“運作”, 或產生便秘的情況。 甚至, 不科學著裝也會加重病症, 以目前流行的緊身衣便是為例, 它會對腹部中下段造成擠壓, 如果過緊將造成同樣的問題。

痔瘡雖然很不舒服, 不過好在並非危險病症。 如果有類似的症狀發生, 應立即就醫, 若任其發展或照成息肉,

腸道炎症嚴重者或發展成癌症。

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