【導讀】印度笑瑜伽減壓防癌提高免疫力， 俗話說：“笑一笑， 十年少。 ”說的是保持良好的心態， 對人的身心健康有好處。 但凡事不可過， 按照中醫理論， 大笑過喜則傷心， 於身心健康不利， 一起來看看印度笑瑜伽減壓防癌提高免疫力。
印度笑瑜伽減壓防癌提高免疫力
一、愛笑瑜伽熱身預備式--林中步行
笑瑜伽也是一種運動， 所以， 熱身一樣很重要。 練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中， 所以， 在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。 步行時間可以是10~30分鐘， 邊走路邊拍手， 同時不時地做深呼吸。
印度笑瑜伽減壓防癌提高免疫力
二、愛笑瑜伽進行式--學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下， 活動面部肌肉， 然後模仿瑜伽師的動物表情， 如獅子、老虎、猿猴等等。 印度笑瑜伽一共包括24個不同的笑表情， 這些表情看上去本身就很滑稽， 即便是很拘謹的人， 只要按照瑜伽師的樣子去做， 也能自然而然沉浸其中， 樹林中很快就充滿了笑聲。
三、愛笑YOGA結束式--調整呼吸
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑， 面部表情鬆弛了好多， 汗水出了若干， 心情也舒朗了十分。 與其他的瑜伽一樣， 愛笑瑜伽一樣需要預備式和收式。 大家慢慢收回笑容， 調整呼吸， 一邊在森林裡散步一邊大聲向自己說“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”.等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，
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