常言道, 愛美之心人皆有之。 而很多女性為了保持年輕和美麗, 願意付出很大的代價。 如購買高檔化妝品, 美容、護膚, 服用營養藥品保持青春, 更有甚者還會接受整容。 但有時, 花費巨大成本卻得不到預期的成果, 反而會損害身體健康, 得不償失。
俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣, 養成這些健康習慣, 即可説明你保持青春狀態。
習慣一:起床後空腹喝水
夜間皮膚會蒸發很多水分, 而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。 而且最好喝檸檬水, 它可以啟動肝臟, 幫助更有效地排出體內毒素。
習慣二:早餐必吃
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。 這種粥裡含有大量的維生素B, 而且還具有抗壓效果。 除對神經系統有益外, 燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。
習慣三:涼水洗臉
醫生建議用涼水洗臉, 因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高, 自然對皮膚更有益。
習慣四:勤潔膚
不要懶于清潔你的皮膚!請記住, 皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。 皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康, 並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
習慣五:規律作息
還有種重要的習慣就是規律作息。 比如早晨, 當血液迴圈達到高峰期時, 你就不要去擠痘痘和膿包了, 否則會有感染的風險。 相反, 在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。
早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。 如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。 而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。
習慣六:隨鬧鐘起床
養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。 但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻, 那麼你就會睡不好。 總之, 你會因被迫起床的無奈而發牌氣, 然後開始你抱怨的一天。