錯過了唐朝以肥為美的時期,趕著時代的腳步進入二十一世紀的人們恰恰追求的是另一種狀態,那就是瘦.然而隨著生活品質的不斷改善,人們的生活日益變得慵懶,肥胖卻是出現在人們身上最常見的一種疾病了.對於愛美的人來說,減肥成了重中之重.而在眾多的減肥方法中,水果減肥法是一種很有效的方法.
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對於水果減肥法,大家知道的最多的應該就是想叫減肥法了.香蕉本身就具有助消化的功能,而經過人們的一番實驗發現,香蕉只要使用得當還具有很好地減肥功效.那麼它都具有哪些功效呢?
香蕉減肥法的要領
1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素,於是也是大家公認的排毒好食材,而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一,可以幫我們改善體質.當體內酵素不足時,不但是毒素,另一個減肥大敵——疲勞因數也會不斷積聚,令我們的減肥無法進行下去.新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來吃效果最好哦!
2、下午3點當零食吃
除了早餐吃香蕉,其他時段也可以吃,不過儘量避免在作為飯後水果,因為很有可能會延長晚飯的消化時間,為腸胃帶來負擔哦.
3、在第二天到來前入睡
平時我們餓著肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵的壞習慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力.但如果你嘗試了香蕉減肥法,利用香蕉的疲勞恢復效果,那麼即使空腹入睡也能克服,並且還能改善睡眠習慣,讓體質逐漸改善過來,香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!
4、吃香蕉讓飲食更規律
每日3餐都要把好關,早上起床洗漱後吃早餐,中午12點左右吃午飯,晚餐不要超過8點,飲食時間變得有規律,吃什麼都不會胖了.同時,香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效,切實改善好你的體質.
早上吃香蕉能減肥
早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將帶給腸胃的負擔控制到最小,這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復.就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每一天的飲食,幫助維生素發揮腸道蠕動能力,改善睡眠品質,讓你健康地改善易胖體質.
吃香蕉減肥的功效
功效1 改善便秘
成年女性中,幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態,而香蕉的纖維素相當豐富,特別是有便秘問題,排毒不太好的人群,可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力,將積聚已久的毒素與廢物排出,有望在短期內減重數斤哦!
功效2 消除水腫
在水果中,香蕉的鉀含量最豐富.我們體內都含有各種礦物質,其中鈉會令血壓上升,而攝入鉀,就能在排尿的時候,促進鈉的排出,同時消除水腫.
功效3 消除壓力、抗老化
香蕉中還含有5-羥色胺,可以緩解壓力,穩定情緒,改善睡眠品質,讓你遠離壓力肥胖.同時,植物化學成分又能抗老化,讓你瘦身漂亮.
香蕉減肥法的功效瞭解的也差不多了.當然了,水果可以減肥的遠遠不止香蕉這一種.像草莓、蘋果等水果都具有一定的減肥功效,只要人們能夠合理的利用這些水果,想必水果減肥法會比其他一些減肥方法來的更加的健康更加的有效.
