抑鬱症的預防其實很簡單， 只要保持開心就可以了。 生活和工作中有很多的挫折， 任何人都不是一帆風順的， 保持樂觀向上的情緒對抑鬱症的預防很關鍵。 當然， 也可以用一些食物來讓您開心。
1、葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度， 能夠增加身體的抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓， 對抑鬱症的預防有利。
2、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神， 提高信心， 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。
4、菠菜：研究人員發現， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，
3、櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿司匹林， 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂， 也是抑鬱症的預防好幫手。
4、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發現， 焦慮症患者吃了大蒜製劑後， 感覺不那麼疲倦和焦慮， 也更不容易發怒。
抑鬱症的預防是現代都市人普遍面對的問題， 這和快節奏的生活和工作關係密切。 當然， 每個人的自身情況和環境都是不同， 對抑鬱症的預防也是要求不一， 建議您諮詢下我們的線上專家來瞭解有關抑鬱症的預防知識。
