患了脂肪肝，如何做到保肝護肝呢？

得了脂肪肝該怎麼辦呢?許多脂肪肝的患者朋友最苦惱的莫過於此了吧。 究竟在患有脂肪肝期間， 如何配合好物理治療， 做到真的保肝護肝呢?我們一起來看下專家為我們講解的一些關於脂肪肝的保健的常識吧。

脂肪肝的患者應保證新鮮蔬菜水果， 尤其是綠葉蔬菜的攝入， 以滿足身體對維生素和礦物質的需要。 要適量飲水， 以促進身體代謝及代謝廢物的排泄。 飲食宜清淡， 限制鹽的攝入， 否則不利於脂肪的分解。 應少食刺激性強的辛辣食物， 如辣椒、胡椒、咖喱等。 如果是酒精性脂肪肝， 需禁止酒一段時間。

脂肪肝的保健在飲食上也不宜過分精細， 應粗細雜糧搭配， 多吃蔬菜、水果和菌藻類， 以保證足夠數量的膳食纖維攝入。 選用的食品也可以適當選用膳食纖維製品。 最後， 科學合理的營養在脂肪肝的保健中作用非常顯著， 有時甚至優於藥物。 但飲食治療應長期堅持。 另外， 輕度和中度脂肪肝者還應注意加強體育鍛煉， 運動方式以游泳、步行、騎車、打乒乓球等有氧運動為宜， 能增加身體能量消耗， 促進脂肪的分解， 這對於減輕病情和增強體質都有很重要的作用。

以上的就是脂肪肝的保健的注意事項，

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