秋冬季節， 掉發多了， 怎麼辦好呢？為什麼秋冬季節， 掉發會越來越多的？你是否還在為掉發而煩惱， 所有這些問題， 讓我們一一解答。
鏡頭一：胡小姐擔心地問醫生：“每年秋天一來， 我的頭髮都會掉， 會不會有禿頭的危險？”
鏡頭二：26歲新婚的李女士：“真急死人了， 原本一頭秀髮漸漸離我而去， 誰能救我呀？”
鏡頭三：剛剛當媽媽的小張：“近來頭髮大把大把地掉， 我真不知道以後怎麼辦。 ”
頭髮常常被人們笑稱為“三千煩惱絲”， 的確， 很多愛美的女孩子都為脫髮而煩惱。 掉發的原因是什麼？有什麼好辦法能拯救自己的一頭秀髮？珠江醫院皮膚科張堂德教授教你秋冬季節如何防掉發。
為什麼秋冬女性更加容易掉發
盲目節食減肥是促使掉發的元兇
頭髮生長需要營養的滋潤， 愛美是女性天性， 部分女性為了瘦身盲目節食減肥， 容易導致營養缺乏， 皮下脂肪消退發無所養， 皮膚鬆弛引起掉發。
秋冬換季， 天氣乾燥， 容易導致發質毛躁、頭皮屑增加， 頭皮出油、發癢， 因此， 秋冬季節易引起毛髮脫落。 此外， 日常女性特別容易出現以下幾種情況的掉發：
頻繁染髮、燙髮：燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷， 使頭髮失去光澤、乾枯易斷。 另外， 大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質， 使毛髮容易斷裂，
營養失調：頭髮的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。 當脂肪攝入過多時， 也會影響頭髮的生長， 甚至引起掉發。
內分泌紊亂：頭髮的生長與內分泌有密切關係， 如甲狀腺素缺乏也會引起掉發。
用腦過度、壓力過大：用腦過度的人， 使頭部血液主要集中於腦部， 從而使頭皮血液相對減少， 長期下去， 則會因毛髮營養不足而造成掉發。
每天掉100根以內頭髮屬於正常
頭髮的生長並不是連續不停的， 而是週期性的。 頭髮從毛囊長出到掉落大致分為三個階段， 即生長期、休止期、掉落期。 生長期大約2-6年， 有的人長達25年， 在此期間毛母質細胞分裂旺盛， 頭髮不斷增長；繼之進入休止期， 大約是2-3個月， 此時頭髮既不增長，
人的全部頭髮約85-90%處於生長期， 而處於休止期和掉落期者僅占10-15%。 所以， 每天頭髮絕大部分在生長， 只有少部分休止和掉落， 所以我們每天掉100根以內的頭髮都屬於正常的， 掉頭發不一定就是脫髮病。
一分鐘梳頭試驗輕鬆知道我們是否掉發嚴重：用梳子均衡的梳頭發一分鐘（從後向前梳）， 如果掉發15根以內屬於正常， 15-30根為輕度掉發， 50根以上為重度掉發。 一分鐘梳頭試驗能輕鬆知道我們是否是真正的脫髮和脫髮的程度， 如果讓我們統計一天的掉發數量， 這是非常不現實。
掉發不一定就是腎虛， 不僅僅補腎就行
很多人認為掉發是腎虛引起，
腎虛掉發只是中醫分型的其中一種證型， 如果不符合這一證型， 盲目補腎只會加重掉發， 還會影響身體， 平時做到均衡飲食才是根本。
${FDPageBreak}
掉發嚴重， 獨自就買些“防掉”外搽藥不可行
掉發是身體內分沁或代謝失調的一種外在表現，
網上找偏方、單方、秘方， 這些方子真的有效？
臨床治療講究的是循症治療， 所謂的偏方、單方、秘方都是針對個體的用藥， 對個體適用， 但不一定對所有的人適用， 治療掉發需要辯證論治， 每一種證型處方都不一樣， 所以不要盲目效仿。
嚴重掉發者切不可諱疾忌醫， 病因治療是根本
嚴重掉發者切不可諱疾忌醫， 而應該及時前往正規醫院接受專業診斷和治療， 以避免掉發狀態進一步加重， 造成不可逆變化。 最重要的是需要病因學治療， 需要找到哪一類因素引起的掉發， 去除病因， 再進行掉發的常規治療。
例如女性產後掉發非常普遍：由於激素是頭髮生長的要素之一，產後由於激素分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量掉落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
五大細則助女性秋冬護髮
細則一：慎重燙髮、染髮
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
細則二：不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
細則三：戒煙、節制飲酒
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起掉發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
細則四：消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致掉發，壓抑的程度越深，掉發的速度也 越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，掉發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
細則五：吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此不宜經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
女性就應該這樣吃 遠離“掉發”
多食蔬菜：要常年堅持多吃穀物，水果。
補充鐵質：經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理均衡飲食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。同時需要遠離過於油膩、甜、辣的食物，洋速食中油炸食品偏多，不要常吃。
例如女性產後掉發非常普遍：由於激素是頭髮生長的要素之一，產後由於激素分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量掉落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
五大細則助女性秋冬護髮
細則一：慎重燙髮、染髮
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
細則二：不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
細則三：戒煙、節制飲酒
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起掉發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
細則四：消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致掉發，壓抑的程度越深，掉發的速度也 越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，掉發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
細則五：吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此不宜經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
女性就應該這樣吃 遠離“掉發”
多食蔬菜：要常年堅持多吃穀物，水果。
補充鐵質：經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理均衡飲食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。同時需要遠離過於油膩、甜、辣的食物，洋速食中油炸食品偏多，不要常吃。
