一、薏仁糙米粥
功效:
薏仁具有利尿消炎的作用, 可以幫助排出體內多餘的水分, 改善水腫, 而糙米中的食物纖維, 則可促進腸胃蠕動, 幫助消化。
原料:
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個
做法:
1、先將豬肚用水洗淨, 切成細絲。 2、然後將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中, 水分則依個人喜愛的濃稠度增減, 熬煮成粥。
二、川貝雪梨燉豬肺
功效:
補肺養氣、鎮咳除痰。
原料:
豬肺250克, 川貝母12克, 雪梨1個, 冰糖5克。
做法:
1、豬肺反復漂洗乾淨, 切成中塊。 雪梨去皮去蕊, 切成4塊。 川貝母淘洗乾淨。 2、將所用用料置於燉盅, 加入適量沸水, 燉盅加蓋, 隔水燉之。
三、薑汁菠菜
功效:
食療功效菠菜味甘, 性涼, 能滋陰潤燥、補肝養血、清熱瀉火, 用於陰虛便必, 消渴、肝血虧虛、貧血, 以及肝陽上亢所至的目赤、頭痛, 便秘和高血壓。 老年人食可增進食欲。 原料:嫩菠菜500克, 生薑25克, 精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:
菠菜從中剖開, 入沸水中斷生, 撈出瀝水, 淋芝麻油拌勻, 放盤中。 將生薑去皮, 切成細末入碗中, 加鹽、醬油、醋, 味精調成薑汁。 將菠菜、薑計分盤同時上桌, 吃時夾菠菜蘸薑汁。