腰椎間盤突出患者的生活保健

腰椎間盤突出雖然不會對患者的生命健康造成太大的傷害， 但是它會給患者的日常生活帶來很大的影響， 使患者的正常行動變得不便。 對於腰椎間盤突出患者， 腰椎間盤突出患者的生活保健應該怎樣做?

平時生活中， 需保持正確的坐姿並儘量避免久坐， 如果工作需長時間坐著時， 也可以中途站起來走走活動一下。

當椎間盤突出的急性症狀緩解後， 應及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動， 如飛燕點水、直腿抬高、仰臥拱橋等。

睡覺時， 應選擇硬板床， 避免睡軟床， 尤其是不要睡席夢思。

向前彎腰的動作也要嚴加控制。 在提起或搬動重物時， 不可直接彎腰， 而是應該先蹲後起立並保持腰部伸直。 同時， 需避免一些需扭腰和負重過度的勞動以防復發。

以上就是腰椎間盤突出患者在平日的生活中需要做的一些事情。 在接受正確治療的同時， 在加以自己的鍛煉和保健， 這樣才能收到更好地康復。 生活中如果我們出現相關症狀表現， 一定要及時地採取相關措施。