由於女性特殊的生理結構， 相對於男性來說， 女性比較容易出現血虛、貧血現象， 從而面色蒼白， 皮膚暗淡無光。 所以， 補血工作不可忽視， 其中食療就是不錯的補血方法， 讓舌尖享受美味的同時， 也可以養出紅潤氣色！
補血食療1、雙紅補血湯
材料：2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。
做法：將清水、紅薯、紅棗和適量紅糖一起下鍋煮開， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜， 這對補血十分有效。
補血食療2、養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。
做法：首先， 把核桃、紅棗、龍眼乾泡好， 再把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，
補血食療3、當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法：首先， 把羊肉用清水洗淨， 再用生薑爆炒， 把當歸用紗布包裹， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。 此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 能很好地改善痛經、月經不調。
補血食療4、阿膠蜜棗燉雞
材料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。
做法：把阿膠、蜜棗、雞肉隔水燉一小時。 此湯能補血、養血、安神， 對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。
補血食療5、黨參杞子紅棗燉雞
材料：黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法：將所有用料放在一起隔水燉。 此湯不僅能補氣血， 又比較平和， 最好一周吃兩次，
補血食療6、高麗參田七燉豬蹄掌
材料：田七10克、高麗參15克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。
做法：將田七、高麗參、豬蹄掌隔水燉一小時。 此湯能補氣、活血、通絡， 對糖尿病、高脂血症、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。
