在女生月經期間怎麼補血不會影響內分泌， 要知道月經期如果吃一些溫熱的食物不僅起不到補血的作用， 還會因此失血過多。 中醫認為月經期應該調和氣血， 此時有利於排毒。 而經期後可以適當的滋陰養血， 將月經期流失的氣血調養回來。 那麼月經期補氣補血應該吃什麼比較好？
一般來說月經期間不適宜用偏熱的東西來補血， 像平時補血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經期間吃。 這些補血的食物性熱， 雖然是補氣血但會紊亂內分泌。 月經期建議用多吃魚肉和羊肉， 還需要搭配一些含鐵元素的食物。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
