冬日裡， 對於每個愛美女性來講， 最大的擔憂莫過於深裹在冬裝中的雙腿， 有朝一日重見天日時， 會變得臃腫不堪。 其實這種擔心大可不必， 因為在我們的生活中， 有許多唾手可得的修形美腿好食物。
1.芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
2.蘋果：其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 “蘋果酸”可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
3.蛋：其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，
4.菠菜：多吃可以使血液迴圈更暢通， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。
5.芹菜：含有大量膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 它對心臟有益， 又有充分的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
6.葡萄柚：獨特的“枸椽酸”成分， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。
7.花生：冠有“維他命B2國王”的雅稱， 有豐富的維他命B2， 蛋白含量極高， 除了能美腿， 也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
8.木瓜：吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解肉， 減低胃腸的工作量，
9.蕃茄：有利尿及去除酸痛的功效， 長時間站立的美女， 可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄儘量生吃， 做成沙拉， 榨成汁或直接吃都可以， 但經過烹飪後的蕃茄， 營養會大量流失。
