每天兩杯茶
美國研究指出， 喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
夏天的腳步悄悄接近， 除了做足外在防曬功夫， 你也不能忽略從“內在”加強防曬， 多吃“防曬”食物。 每天吃高vc水果每天吃2～3份水果， 其中一樣選擇高vc的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。
適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜， 如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等， 多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵抗力。
大豆製品， 如豆腐、豆漿(建議不放糖)都是比較好的選擇。
