在現在這個時代， 健康美麗是一個人最基本的追求特別是女性朋友的追求， 所以很多人們都會注重養生和保養好自己的身體， 然而可以保養的食物很多， 魚肝油相信大家也不陌生， 魚肝油含有多種維生素、可促進細胞新陳代謝， 提升免疫力， 除了這些那麼大家還知道魚肝油的營養價值有哪些呢？
魚肝油的功效與作用
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
2、魚肝油可促進新陳代謝， 提升免疫力， 抗輻射抗癌， 清理血管， 促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部， 還有刺激眼睫毛的生長的功效。
魚肝油的適用人群
1.媽媽母乳不足， 屬於混合餵養的小兒。
2. 輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3. 缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染， 乾眼症， 角膜軟化及皮膚乾燥的兒童。
4. 足不出戶少曬太陽者。
5. 過敏性鼻炎患者。 鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力， 增強鼻炎患者體質， 故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
6. 孕產婦使用。 魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生， 促進胎兒骨骼、大腦發育， 令出生後的嬰兒體格強健。
除了以上介紹的一部分對魚肝油的營養價值之外， 魚肝油還是有很多食用營養價值的， 比如說多吃魚肝油可以補充維生素缺乏、多汗等的情況，
