肝臟是人體很重要的器官， 護肝是現代人都需要關注的問題， 如果平時生活不規律， 甚至沒有正確的飲食方式就很容易傷害到肝臟的， 護肝的方式有很多， 有的人會吃一些保健藥物護肝， 有的人很重視飲食方式， 那麼日常生活中需要多吃什麼食物護肝呢， 下面就介紹一些好的飲食， 希望這樣的飲食能夠真正的護肝。
一、大豆及豆製品
大豆及豆製品， 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
二、海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，
若對海鮮過敏則忌食， 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物， 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。 蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
三、含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、柳丁、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等， 也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物， 以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對肝臟有好處， 有抗凝、防止血小板黏附聚集， 減輕白細胞下降和活血化瘀作用。 但飲茶應適時適量， 清晨可泡一杯不宜太濃，
上面的飲食能夠有效護肝的， 大家都知道男人經常喝酒會容易出現酒精肝， 脂肪肝也是很嚴重的， 有很多的問題會導致肝臟的破壞， 護肝能夠保健身體， 也能夠促進健康的， 食物能夠調理護肝的， 尤其是多吃上面的一些食物能夠護肝調理身體， 預防出現肝臟方面的疾病。
