什麼食物可以補氣呢

相信很多朋友在去面試的時候， 考官都需要我們表現出精氣神的最佳狀態。 從中我們可以看出氣對人們的氣質展現是非常有必要的， 它能讓人們顯得更加的精神抖擻， 同時也讓人們全身富有正能量。 因此補氣對於我們來說是非常有必要的， 那麼什麼食物可以補氣呢?針對這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去分享一下。

一、土豆

多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣， 比如土豆、山藥、紅薯， 等等， 人參也屬於這一類。 因為這類植物生長時全埋在地下， 更多地吸收和凝結了地氣。 可以說，

生長環境有時可以從根本上決定植物的藥性。 瞭解了這一規律後， 大家就可以依據自己的體質有目的地選擇一些食物。

如果大家留意過的話， 就會發現， 土豆啊， 地瓜啊， 吃下去以後很容易在腸道裡形成氣體， 尤其是吃得稍微多些以後， 就會比平時多放一些屁。 這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。

這裡， 我們單說土豆。 中醫認為， 土豆味甘、性平、微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。 因為對人體有諸多有益之處， 土豆又被稱為“地下蘋果”， 還被稱為“十全十美”的食物。

土豆主要入脾經和胃經， 可以起到大補脾胃之氣的作用。 況且， 土豆大多生長于夏秋兩季，

分為夏土豆和秋土豆， 中醫認為“天氣溫， 地氣發”， 因此， 土豆的生長更多得益于生髮的地氣， 而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善， 尤其是脾胃氣虛的狀況。

不過， 補氣的食物不宜過量， 否則很容易出現胸悶、腹脹等問題， 一旦出現脹滿噯氣的現象， 再次食用時可以搭配陳皮等行氣的食物一起吃。

二、山藥

“天氣通於肺， 地氣納於腎。 ”山藥補氣， 又入肺經和腎經， 能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥， 性味非常平和， 食用後， 不用擔心氣機壅滯的困擾。 因此， 特別適合那些氣虛者食用， 人稱“神仙之食”。

上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了可以達到補氣的一些食物， 在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的閱讀上面的內容，

這樣才能在日常飲食中有針對性地多食用這些食物。 當然我想告訴大家的是， 補氣也不是一天兩天就能達到的， 這就需要我們抱以更多的耐心來面對這個問題。