痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食。 飲食選擇如下：
1、理氣活血類食材
經常食用些具有理氣活血作用的果蔬， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
保健食品推薦：理氣類保健品， 如玫瑰花茶。
2、滋補氣血類食材
身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
保健食品推薦：滋補氣血、補肝腎類的保健食品， 如蛋白質粉、紅棗茶。
3、潤腸類食材
便秘可誘發痛經和增加疼痛感， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢， 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保健食品推薦：通便類保健品， 如潤腸茶。
