女性痛經如何調理呢

痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 那麼， 女性痛經怎麼辦？如何調理呢？

月經期間， 飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主， 這些食物富含不飽和脂肪酸， 而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量， 從而減輕痛經的程度。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果為顯著。

要調理痛經首先要做到以下幾點：

第一， 要把握好自己的情緒， 坦然地面對生活和工作。 因為行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等；

第二， 多吃高鈣食物和巧克力糖果。 因為巧克力糖果能令體內血糖升高， 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

第三， 中藥調理。 吃中藥一般認為較麻煩， 便捷省事的辦法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處， 也可緩解和消除痛感。

第四， 鍛煉身體。 在平時要注意身體的鍛煉， 也要避免下身不要受涼， 經前忌食生冷和刺激性食品。