有哪些好的飲食習慣能預防痛經

很多女性對於痛經都不陌生， 患上了痛經一定要好好的治療痛經， 關鍵還是找到原因才能治療， 在治療的同時可以進行食物的輔助治療， 那麼有哪些好的飲食習慣能預防痛經？接下來一起瞭解一下！

一、出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀時

此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對經水之行有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

二、出現憂慮、情緒緊張、失眠、抑鬱、易怒、煩躁不安、疲勞等情緒時

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用，

三、禁食食品

古人趙之弼雲：經水之行， 常用熱而不用寒， 寒則止留其血， 使濁穢不盡， 帶淋瘕滿， 所由作矣。 因此， 在月經期間， 許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食， 如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。