女人最害怕衰老了， 隨著年齡的增長之後呢， 臉上的皺紋也是越來越多了， 其實衰老了之後不僅影響到美觀， 對形象也是大打折扣的， 有的女性朋友平時會吃一些保健品來延緩衰老， 到底哪些保健品有如此的功效呢， 哪些保健品可以延緩衰老呢， 市面上賣的保健品是很多的， 下面就分門別類的給大家做個介紹。
高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等是老年人的常見病。 老年人， 根據自身生理特點和身體狀態， 有針對性地選擇一些保健食品是十分有益的。
1.Omega3 脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要，
食用方法：除非你每週吃兩三次海魚， 否則， 每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。 如果你吃素， 可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2.維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實用的一種， 很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等， 會隨體液排出， 所以人體極易缺乏。 主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1.2毫克的維生素B族。
3.硫辛酸 它被稱為“萬能抗氧化劑”， 廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。 一般認為它能保存和再生維生素C和E等，
食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。
4. 人參 它能提升元氣， 對抗癌症， 強化免疫系統， 可治療多種生理失調症。 它的根部含有數種皂基成分， 具有預防血液迴圈疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品， 每次100至200毫克， 每週數次。 如用粉狀製劑， 攝入量應在500至2000毫克。 三四個星期後， 應停服幾個星期， 然後再重新迴圈。
5.銀杏萃取液 對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲， 並在歐洲被定為抗衰老保健品。 它能改善血液迴圈， 提高心智功能。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品， 可分3次服用， 通常1個月後才能逐漸顯效。
6. 維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克維生素C。
現在的中老年人身體很虛弱， 也會出現很多的疾病， 比如三高， 還有很多的糖尿病， 心血管等方面的疾病， 諸如上面的一些疾病都需要小心一下， 中老年人適當的補充一些養生保健品對健康還是有幫助的， 比如上面提到的一些保健食品對延緩衰老是有一定的好處的。
