哪些水果宜空腹吃呢

相信一說起水果， 應該沒有朋友會不知道的吧!因為在日常生活中， 通常在飯後我們都會吃上一些水果， 這樣不僅能有助於食物更好的消化和吸收， 並且也能為我們體內補充更多的維生素， 這樣也能讓我們的肌膚顯得更加的白皙亮麗。 因此哪些水果宜空腹吃呢?面對這個問題， 接下來的時間請朋友們和我一起去尋找關於它的答案。

適合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等， 屬於平和類的。

空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季， 對於不同體質的人來說，

吃水果也是很有講究的。 虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。 這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。 相反， 實熱體質的人由於代謝旺盛， 產生的熱量多， 經常會臉色潮紅、口乾舌燥， 這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。 空腹不宜吃： 番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸，

容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄， 若結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”， 中醫稱為“柿石症”。

香蕉

含有大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量， 否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

以上幾段文字內容就為我們很好地解答了哪些水果宜空腹吃， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對這些水果也已經有了更深刻的認知和瞭解。 當然我想告訴大家的是，

雖然水果的種類比較多， 但我們也應該吃當季水果， 反季水果雖然口感不錯， 但畢竟違反了大自然的規律， 對人體不是特別有利。