喝全脂牛奶會長胖嗎

最近一些美女喜歡上了全脂牛奶， 覺得全脂牛奶能夠減肥， 全脂牛奶會長胖嗎， 全脂牛奶比起脫脂牛奶來說營養有啥樣的差別呢， 其實很多人都愛喝牛奶， 有的美女覺得長期喝牛奶對身體是不是發福呢， 覺得牛奶裡面的脂肪含量非常的高， 下面就給大家好好的介紹一下全脂牛奶的營養知識。

全脂牛奶比脫脂牛奶和烤土豆更健康， 更不容易使人發胖。 《每日郵報》近日報導， 其實有不少你認為是健康的食品其實並不健康， 而你認為並不健康的食物其實很健康。 在同一時間， 你可能被各種新聞搞得不知所措。

一分鐘前， 專家說吃雞蛋好。 一分鐘後， 專家又說吃雞蛋會膽固醇過高。 但沒多久又研究發現， 食物中的膽固醇不會導致心臟疾病。 而事實上， 食物中的膽固醇實際上是使人保持健康的重要因素。

如今許多人已經不喜歡喝全脂牛奶， 因為它的脂肪含量高。 但實際上， 全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。 一般來說， 脂肪含量超過20%的東西被認為是高脂肪食品， 但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪， 相當於每100毫升牛奶半脫脂奶含有1%-1.5%的脂肪， 脫脂奶含有0.1%脂肪， 所以， 除非你喝1加侖的全脂牛奶， 那樣和半脫脂或脫脂奶相比， 在脂肪的攝入上會有顯著的不同。 否則的話， 喝全脂奶和喝半脫脂或脫脂牛奶對你的脂肪攝入量的差別其實很小。

此外， 脫脂和半脫脂的牛奶比全脂牛奶的營養要少很多， 這是因為牛奶中的奶油含有脂溶性維生素A， D、E和K。 更重要的是， 這些物質能加強抗感染， 中和自由基的破壞和保持骨骼健康。 含脂肪5%。 與此相比， 真正的高脂肪的食物， 如高濃度的奶油， 其脂肪含量高達48%， 差不多是牛奶的10倍。

全脂牛奶會長胖嗎， 這個問題很多女孩子都很關心， 其實牛奶很多人都會去買， 現在的牛奶有的是全脂牛奶， 有的是脫脂牛奶， 不管是什麼樣的牛奶對健康都是有好處的， 全脂牛奶比其他的牛奶來更為健康的， 而且非常適合一些肥胖人士服用的， 減肥效果也是很好的。