女人的月經是一種比較特殊的生理現象， 只有每個月的月經正常了， 女性的身體才是健康的。 如果女性的月經不是早就是晚， 或者是時間很長， 量很大或少的話， 就說明身體有了比較大的疾病症狀。 這樣的情況是應該要及時的進行有效治療才行。 那麼女人月經來的時候吃什麼好呢？下面我們就來說一下。
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意， 例如在選擇吃的時候來說， 是吃葷菜， 還是吃素菜。 就月經期吃什麼菜好來說。 一般情況來說， 在月經期間應該吃一些補血的， 比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經期間， 抵抗力會下降， 情緒容易波動， 有的女性還可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。
因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，
女人月經吃什麼好？女性在月經期間只要按照上面的食物來進行飲食， 那麼就能對月經有很好的幫助， 能非常有效的讓月經保持比較正常。 月經正常了， 那麼身體也就回比較健康了。 在月經來的時候， 要注意防寒保暖， 有疾病發生的話， 要及時的進行有效的治療才行。
