除濕氣的食物有哪些

人體中有時候出現的一些疾病很不容易治好， 這樣的情況跟身體內的濕氣重有很的關係。 身體疲倦、失眠、精神不好等情況也都是跟濕氣重有很大關係的。 所以如何去除掉身體裡的濕氣， 是能不能保證身體健康的重要標誌。 所以應該在平常的時候多吃祛除濕氣的食物。 下面我們就介紹一下什麼食物能去除濕氣。

1、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用，

所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上。 薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食 中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

2、薏仁茶：早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服 。 飯後服用。 能潤洚肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。 根據經獫， 加點糖或蜂蜜口味就更好了， 很香的， 又 好吃又美容又減肥！

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克， 攪拌一下即可。 潤澤肌膚， 美白補濕行氣活血調經止痛， 排水瘦身。 B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。 共研末， 沸水沖泡飲用。 有減肥之功效。

偶爾吃點酸的， 護肝就是護脾：在中醫五臟生克理論中，

“木得金而伐， 火得水而滅， 土得木而達， 金得火而缺， 水得土而絕。 ”五行、五臟相克關係中， 唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。 肝和脾是互生互長的關係， 因此養肝就是養脾。 因為酸入肝經， 只有肝臟健康了， 脾胃才會強壯。 因此， 保護好肝臟也就是從根源上養脾。 平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

去除濕氣的食物最好是能經常吃， 這樣才能讓去除濕氣的效果比較理想。 如果不能長期堅持的話， 那麼去除濕氣的效果就不會太理想。 另外， 身體內的濕氣如果比較重， 引發疾病發生了。 那麼除了多吃這些食物外， 還應該要積極的採用藥物的方法治療。