身體裡的濕氣是一種對身體非常有害的東西。 體內的濕氣如果不能去除的話， 那麼對人體的危害會非常的大。 有可能會讓現在已經有的疾病症狀加重， 而且還可能會一些疾病發生。 所以去除身體內的濕氣非常重要。 去除濕氣可以靠藥物， 平常的時候多吃一些除濕效果的食物也有很好的效果。 下面我們就介紹幾種。
清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。
製作將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
用法溫熱服食。
功效清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。
注意事項：大便幹結者不宜用。
吃點熱湯麵， 讓身體適度出汗， 可以帶走體內的暑濕之邪。
消暑健脾祛濕湯
成份：
蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：
清涼解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
綠豆百合薏米仁粥
原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。
制法：
（1）將薏米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
（2）在開水鍋中放入綠豆和薏米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。
這些食物都是我們平常經常會吃到的。 而且都不是很貴， 一般老百姓都能吃的起。 如果能在平常的時候注意控制飲食，
