人體每天所需要的營養含量十分的豐富， 在生活當中我們攝取營養的方式多種多樣， 那麼我們怎麼樣去瞭解自己的體制並且在生活當中運用自己的常識， 為自己的健康增添多一份的保障呢?那麼， 我們從吃的東西方面補充所需要的營養是最簡單快捷的了， 那麼在炎熱的夏日， 我們應該吃一些什麽來調理自己疲憊的身軀呢.
茯苓粥的做法" alt="茯苓粥的做法">
夏天大家多愛吃稀飯， 那麼在家裡自己熬粥， 如果每天都吃同樣的一種粥的話， 或許會感覺到枯燥無味， 每天都吃的話， 慢慢的就不再喜歡吃這樣的粥了，
茯苓粥的製作材料：
主料：粳米100克
輔料：茯苓15克
調料：味精1克,鹽2克,胡椒粉1克
教您白茯苓粥怎麼做， 如何做白茯苓粥才好吃
先將淘洗乾淨的粳米入鍋， 加入白茯苓粉和水1000毫升， 用旺火燒開， 再轉用文炎熬煮成稀粥， 加入味精、精鹽和胡椒粉即成。
小帖士-健康提示：
1. 健脾益胃， 利水腫。
2. 適用於老年性浮腫、肥胖症、脾虛水腫、泄瀉、小便不利等。
3. 凡陰虛無濕或老年人脫肛和小便多者不宜服。
小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟詵：“粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”
清??王盂英：“炒米雖香， 性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。 ”
茯苓：茯苓惡白斂，
茯苓粥還是比較簡單好學的粥， 在平常的生活當中， 我們都能夠進行如法炮製， 並且粥當中融合了大米和茯苓本身所含有的營養物質， 熬成了粥， 就更加有利於自己身體的吸收。 使得自己的身體更加快速的吸收到所需要的 營養成分， 及時的補充能量， 這是十分兩全其美的妙招， 所以可以做一做來嘗試一下。
