導致耳聾耳鳴的因素有很多， 俗話說， 百病從口入。 研究發現， 耳鳴耳聾與飲食密切相關。 其實， 我們也可以把吃出來的病吃回去， 通過合理的飲食， 幫助改善耳聾耳鳴的症狀。
要想改善耳鳴耳聾， 從飲食方面應該注意一下幾點。
1、多補充富含蛋白質和維生素類食物。 研究發現， 雜訊能使人體中的一些氨基酸和維生素類（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。 因此， 我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。 這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、番茄、大蒜、牡蠣等。
2、常吃豆製品。 營養專家認為，
3、多飲牛奶。 有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
4、多食含鋅食物。 導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
5、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚。 因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸， 它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來， 避免產生高血脂， 從而達到防治老年性耳聾的目的。
6、要限制脂肪的攝入。 大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液粘稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。
有耳聾耳鳴症狀的朋友， 可以按照上述的飲食原則合理地調整飲食， 通過科學健康的飲食， 讓耳聾耳鳴不再困擾你的健康。
