水果品種繁多， 含有不同的營養元素， 是人體補充各種營養物質的一種重要食物， 但是對於坐月子的新媽媽而言， 水果並不簡單。 面對各種美味水果， 很多新媽媽還是會謹慎地問， 月子裡能吃水果嗎？下面就隨小編來看看答案吧。
月子裡能吃水果嗎
月子裡能吃水果嗎？答案是肯定的。 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充產婦身體所需的維生素及礦物質， 還可以增加食欲， 預防便秘， 還可以促進乳汁分泌。
月子裡適宜吃的十種水果
1、奇異果
奇異果又叫獼猴桃， 味道酸甜， 含有極高的維生素C， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常吃可以強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 但因為奇異果性冷， 所以吃之前可以用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、榴槤
榴槤性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 但要注意， 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、木瓜
木瓜的功效很多， 降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
5、橄欖
橄欖吃起來味道偏澀， 具有清熱解毒、生津止渴的功效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。
7、鳳梨
鳳梨有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 此外， 鳳梨富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
香蕉具有清熱、潤腸的功效。 產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用，
9、龍眼
龍眼是益心脾、補氣血、安精神的補品。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。
10、 山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等各種人體所需的營養元素， 月子裡吃山楂可以起到散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 還能能降低血壓及血膽固醇的含量。 產婦生孩子後過度勞累，
