懷孕對女人來說是一件神聖的事情， 也是大多數人一生必須經歷的事， 想要給家庭添加一個新的成員， 我們就要開始備孕了， 在備孕階段我們有很多事要做， 這些都是事關你和未來寶貝的健康的。 當你懷孕之後， 寶寶在你體內是靠你的營養來存活， 因此在備孕階段就要讓自己的身體處於最棒的狀態， 這樣才能做好準備迎接新生命。 下面一起來看看備孕期間不能吃什麼。
備孕期間不能吃什麼
在備孕期間， 女性要少吃胡蘿蔔和木瓜， 因為這兩種食物都有助於避孕， 經常吃這些食物可能降低懷孕的幾率，
在備孕期的男性不要吃大蒜， 因為大蒜有滅殺精子的作用， 所以要少吃。
不管是男性還是女性， 醃制食物在備孕期間最好少吃， 辛辣和高糖的食物都要少吃， 另外， 燒烤食物、罐頭食物等對身體有損害， 最好不要吃。
備孕吃什麼好？
首先要多吃含葉酸的食物， 我們知道， 葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質， 除了直接服用葉酸片， 我們其實是可以從食物中獲得葉酸的， 含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等， 還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等， 水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁等， 堅果也是富含葉酸的食物。
備孕期間還應該多吃富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分的食物， 比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等， 另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃， 可以幫助補充維生素。
可以多吃富含鋅的食物， 鋅可以維持男性正常的生精功能， 男性一旦缺鋅， 就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良， 甚至不孕不育， 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。
