在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響， 女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡， 更要注意補充一些營養素， 孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素， 對受孕十分有益， 那麼， 吃什麼容易懷孕呢？
對懷孕有利的食物有：
1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率， 對一些妊娠疾病也能起到預防作用。 女性在孕前儲存足量的葉酸， 對優生優育起著重要意義。
富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎， 是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，
富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
3、維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需， 而且還是維持正常生殖功能所必需。 人體若缺乏維生素易造成不孕， 即使懷孕也容易發生胎兒缺陷， 導致流產、早產和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物：蔬菜、水果等。
4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素， 對提高人體素質， 維持人體健康十分有幫助。 合理補充這些營養元素， 將有助於提高體質， 對受孕有益。
富含微量元素的食物：
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、番茄、龍鬚菜。
肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果：鳳梨、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
要想快速懷孕，
1、做好身體準備
在懷孕前， 夫妻雙方應到醫院做孕前檢查， 瞭解清楚自己的身體狀況。 一旦發現有任何健康問題， 都要早做檢查早做治療。 此外， 備孕夫妻要戒酒戒煙， 減少咖啡因的攝入。
2、堅持運動
計畫懷孕前的3個月開始， 每週進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床， 還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。
3、緩解緊張情緒
焦慮的情緒對懷孕會起到反作用， 因為壓力太大會抑制下丘腦功能， 影響女性的正常排卵。 因此， 女性要緩解自己的緊張情緒， 讓受孕更順利。
4、補充葉酸
專家建議， 備孕的女性每天補充400微克的葉酸。 除了從食物中攝取葉酸外，
快速懷孕需注意的事項：
1、慎用藥物
孕前6個月開始， 夫妻雙方都要慎用藥物。 因為藥物會對受孕、胎兒的形成及發育產生影響， 所以備孕期間慎用藥物， 必要時最好能諮詢醫生意見。
2、避免有害物質
在孕前6個月， 避免接觸有害物質， 如鉛、苯、X射線及其他放射性物質， 以防造成寶寶畸形或流產、早產等發生。
3、戒煙酒
尼古丁和酒精對精子和卵子有一定的毒害作用， 可以導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍。 因此， 夫妻雙方至少在孕前3個月戒煙戒酒。
